LIIKKUVUUS- JA KEHONHUOLTOPÄIVÄ 3.10.2026

Liikkuvuus- ja kehonhuoltopäivä Laura Peipon kanssa

Liiku paremmin. Voi paremmin. Ymmärrä omaa kehoasi paremmin.

Tämä päivä ei ole venyttelymaraton, vaan käytännönläheinen workshop, jossa opit, miksi keho tuntuu jäykältä ja mitä sille voi tehdä. Jokaisesta osiosta saat mukaasi helpot harjoitteet, joita voit tehdä kotona vain muutamassa minuutissa.

Et tarvitse aiempaa kokemusta tai hyvää liikkuvuutta – tulet juuri sellaisena kuin olet.

Aikataulu

9.00–10.30 | Jalkaterät ja nilkat – kehon perusta

10.45–12.15 | Lantio ja lonkat

12.15–13.15 | Lounas

13.15–14.45 | Rangan liikkuvuus

15.00–16.00 | Niska, hartiat ja kaularanka

16.00–16.30 | Päivän yhteenveto

Mitä saat mukaan?

• Ymmärryksen siitä, miksi liikkuvuus rajoittuu
• Käytännön työkalut jäykkyyden vähentämiseen
• Päivän aikana yli 5 tuntia ohjattua harjoittelua

Kenelle?

• Voimaharjoittelijoille
• Painonnostajille
• Toiminnalisen urheilun-harrastajille
• Juoksijoille
• Hiihtäjille
• Toimistotyöläisille
• Kaikille, jotka kokevat olevansa jäykkiä tai haluavat liikkua paremmin

Hinta

99 € / henkilö

Mukaan mahtuu vain 30 osallistujaa.

Pienryhmä mahdollistaa sen, että pystyn ohjaamaan liikkeitä, korjaamaan tekniikkaa ja antamaan myös henkilökohtaisia vinkkejä päivän aikana.