VOIMAVIIKONLOPPU 15.-16.8.2026

Voimaviikonloppu 15.-16.8.2026 

Voimaviikonlopun aikana käymme läpi voimaharjoittelun tärkeimmät perusliikkeet aina kyykyistä maastavetoihin, penkkipunnerrukseen ja olympianostoihin. Et opi vain tekemään liikkeitä oikein, vaan ymmärrät, miten ne tukevat juuri sinun tavoitteitasi – olitpa sitten painonnostaja, voimannostaja tai tavoitteellinen saliharjoittelija.

Viikonlopun aikana saat runsaasti henkilökohtaista ohjausta, yksilöllisiä tekniikkavinkkejä sekä käytännön työkaluja, jotka voit ottaa heti mukaan omaan harjoitteluusi.

Lauantai

9.00–10.30 | Kyykyt

• High bar -kyykky (painonnosto)
• Low bar -kyykky (voimanosto)
• Etukyykky

10.45–12.15 | Tempaus

12.15–13.15 | Lounastauko

13.15–15.00 | Maastavedot

• Voimanostoa tukevat vedot
• Painonnostoa tukevat vedot

15.15–16.00 | Voimailijan oheisharjoittelu & tukiliikkeet 

Sunnuntai 

9.00–10.30 | Työntö

• Rinnalleveto
• Työntö

10.45–12.15 | Penkkipunnerrukset

• Penkkipunnerrus
• Voimapunnerrus

12.15–13.15 | Lounastauko

13.15–14.15 | Voimailijan liikkuvuus 

Kenelle viikonloppu sopii?

Viikonloppu sopii erinomaisesti niin painonnostajille, voimannostajille, toiminnallisen urheilun-harrastajille kuin tavoitteellisesti kuntosalilla harjoittelevillekin, jotka haluavat nostaa turvallisemmin, tehokkaammin ja vahvemmin.

MUKAAN MAHTUU VAIN 12HLÖÄ.