VOIMAVIIKONLOPPU 15.-16.8.2026

Voimaviikonloppu 15.–16.8.2026

Voimaviikonlopun aikana käymme läpi voimaharjoittelun tärkeimmät perusliikkeet aina kyykyistä maastavetoihin, penkkipunnerrukseen ja olympianostoihin. Et opi vain tekemään liikkeitä oikein, vaan ymmärrät, miten ne tukevat juuri sinun tavoitteitasi – olitpa sitten painonnostaja, voimannostaja tai tavoitteellinen saliharjoittelija.

Viikonlopun aikana saat runsaasti henkilökohtaista ohjausta, yksilöllisiä tekniikkavinkkejä sekä käytännön työkaluja, jotka voit ottaa heti mukaan omaan harjoitteluusi.

Lauantai

9.00–10.30 | Kyykyt

• High bar -kyykky (painonnosto)
• Low bar -kyykky (voimanosto)
• Etukyykky

10.45–12.15 | Tempaus

12.15–13.15 | Lounastauko

13.15–15.00 | Maastavedot

• Voimanostoa tukevat vedot
• Painonnostoa tukevat vedot

15.15–16.00 | Voimailijan oheisharjoittelu & tukiliikkeet

Sunnuntai

9.00–10.30 | Työntö

• Rinnalleveto
• Työntö

10.45–12.15 | Penkkipunnerrukset

• Penkkipunnerrus
• Voimapunnerrus

12.15–13.15 | Lounastauko

13.15–14.45 | Voimailijan liikkuvuus

Kenelle viikonloppu sopii?

Viikonloppu sopii erinomaisesti painonnostajille, voimannostajille, toiminnallisen urheilun harrastajille sekä tavoitteellisesti kuntosalilla harjoitteleville, jotka haluavat nostaa turvallisemmin, tehokkaammin ja vahvemmin.

 Mukaan mahtuu vain 12 osallistujaa, jotta jokainen saa aidosti henkilökohtaista ohjausta ja palautetta. Jos haluat kehittää tekniikkaasi ja voimatasojasi, varmista paikkasi ajoissa.